23.03.2020

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
23.03.2020
Измерения
Вес: 
103.5 кг
Икра: 
44.0 см.
Живот: 
124.0 см.
Шея: 
40.0 см.
Грудь: 
116.0 см.
Бедра: 
124.0 см.
Под грудью: 
96.0 см.
Талия: 
96.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
110 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

23.03.2020

Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
20:30 Кефир 1% 300 г 108 8.4 3.0 12.0
19:00 Мёд 20 г 66 0.2 0.0 16.3
  Сыр Эдам 16 г 52 3.9 4.2 0.0
  Навага 100 г 74 16.2 1.0 0.0
  Гречневая каша 100 г 139 4.5 2.3 25.0
16:00 Бульон куриный 350 г 49 7.0 1.8 1.1
  Творог 9% (полужирный) 100 г 156 16.8 9.0 2.0
  Киви 70 г 35 0.7 0.4 7.2
13:00 Мёд 15 г 49 0.1 0.0 12.3
  Куриная грудка вареная 50 г 69 15.0 0.9 0.3
  Яблоко 60 г 26 0.2 0.2 5.9
  Мандарин 60 г 24 0.5 0.2 5.5
  Банан 120 г 114 1.8 0.2 26.0
  Укроп 20 г 6 0.5 0.1 1.5
  Огурец парниковый 100 г 10 0.7 0.0 1.8
  Суп картофельный 300 г 126 4.2 3.3 19.8
08:30 Перловая каша на воде 130 г 136 4.0 0.5 28.9
  Хлеб Ржаной 15 г 26 1.0 0.2 5.2
  Сыр плавленый 11 г 29 1.8 1.2 2.6
  Молоко 4.5% 90 г 64 2.8 4.1 4.2
  Куриная грудка вареная 50 г 69 15.0 0.9 0.3
Итого за день:       1427 105.3 33.5 177.9

 

Puma [//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1208438_102,3.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • F__
  • highlinerealm
  • ketosha