31.03.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 01.04.2015 - 20:32 — Pumasveta
Отчетная дата: 
31.03.2015
Измерения
Вес: 
87.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вторник - разгрузочный день. Разгрузка на запаренной гречке и кефире 1%. Вечером чай попила с медом (нарушение).
Спорт - зарядка, фитнесс - 15 мин эллипсоид для разминки, 2 тренажера на руки 3*20, тренажер на спину 2*20, степпер 10 мин.
Сауна 15 мин, Контрастный душ, кофейный скраб.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 02.04.2015 - 00:51

:happy:

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — чт., 02.04.2015 - 05:50

thank_you

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • Soihtu
  • howtostandup
  • SvetNik