13.02.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 14.02.2015 - 11:39 — Pumasveta
Отчетная дата: 
13.02.2015
Измерения
Вес: 
88.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!

Спорт Зарядка: 200 приседаний, 100 пресс верх и низ, отжимания, руки
Ходьба по снегу босиком
Больше ничего не успела.
Питание
Завтрак – 1 ст.л. семена льна, по 1 ч.л масло льняное, расторопши, каша из овсяной крупы (не из хлопьев) на воде без соли и сахара+курага 10 г, хлебец 5 зл.+ масло сл.5г+икра трески 13 г, молоко в кофе 50 г, печенье свое
Обед – суп гороховый 200 г, грудка куриная на пару 75 г, банан , яблоко, гранат 40 г, печенье свое
Ужин –творог 200г, тыква 200 г
Итого 1002 кал. Б-56 Ж-38 У-114

Не писала - вся в запаре. Но не жру. Вес активно снижается! Ура! Вчера -800, а сегодня -600 г.
Всем хороших выходных! d_sunny

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Evora.

Evora — сб., 14.02.2015 - 14:38

:thumbup: хорошие отвесы! Поздравляю! ты - умничка! :happy7:
:spring1-2012: :spring1-2012: :spring1-2012:


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 14.02.2015 - 15:22

Спасибо! Стараюсь! girl_dance
У тебя тоже отличные результаты! flowers-290.gif

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — сб., 14.02.2015 - 18:29

Просто гигантские! Принимай поздравления! И спорт у тебя прям поразительный! 200 приседаний!!! Я еле 60 делаю в три подхода. Про пресс - вообще молчу! Короче, умничка-разумничка!
Только вот калорий не маловато ли? При таком спорте с ног не падаешь?


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — сб., 14.02.2015 - 20:03

Спасибо! curtsey
Сегодня приседания даже увеличила до 300х. А калорий - ну так вчера получилось, да и из спорта вчера только зарядка, но а сегодня зато больше.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 15.02.2015 - 06:37

какие отличные отвесики!!!! поздравляю!!!! молодечик, так держать!!!! d_sunny

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 15.02.2015 - 06:59

thank_you
Спасибо! Стараюсь.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • Аленка