24.01.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 24.01.2015 - 19:19 — Pumasveta
Отчетная дата: 
24.01.2015
Измерения
Вес: 
90.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Привес 200 г. Грешу все-таки на то, что ужин поздненько был. Сегодня исправилась, все вовремя.
Спорт сегодня : с утра зарядка+30 мин.эллипсоид. Ходьба по снегу босиком (t-28).
Вечером прогулка 30 мин, морозно и небо звездное.
Питание :
З - по 1 ч.л.масло льняное, масло расторопши и оливковое, каша пшенно-рисовая + тыква, печень трески 70 г, хлебец+масло сл 5 г,+ сыр
П - мандарин, яблоко
О- суп куриный, хлеб рж 20 г
П - Йогурт натуральный 130 г, мандарин, яблоко.
У- творог нежирный 125 г, винегрет 50 г.
Опять получилось почти 1500 калорий.
Всем хорошего воскресенья!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — сб., 24.01.2015 - 19:58

Прогулка по морозцу под звездным небом!!! Я даже себе представить себе не могу! В Москве опять почти плюсовая температура. Нападало снегу, а он в кашу под ногами. Ну а звезд здесь никогда не было (((
Не переживай по привесу. Это нормально. Стабилизация. Если больше недели сдвигов не будет - качнешь.


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 25.01.2015 - 16:54

Переживать - непродуктивно, будем работать над собой!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 24.01.2015 - 20:03

Босиком при -28! Ну ты морж прямо!
Каллорийность нормальная, привыкнет организм и будет отвешивать!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 25.01.2015 - 16:53

Не, для моржа я слабовата!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

ВАЛЯ 75 — сб., 24.01.2015 - 23:14

закалка при - 28 босиком . Я тут жду весны , что бы начать контрастный душ принимать , а ты герой .
Удачки , ты молодечик :ny13-18.gif: !

ксюшонок — вс., 25.01.2015 - 07:24

Еда полезная, прогулки и закалка, эллипсоид - все в идеале. Умничка! Вот если бы мы всю жизнь так жили, о теле заботились, о здоровье, о питании. И никаких проблем!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1194396_76.6.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 25.01.2015 - 16:51

Да, система это важно! Спасибо! d_sunny

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 25.01.2015 - 13:38

отличное меню...
что-то свеколки захотелось... надо бы завтра купить!!!!

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 25.01.2015 - 16:50

Спасибо! LaieA_045

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Vitaliya