11.01.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 11.01.2015 - 18:40 — Pumasveta
Отчетная дата: 
11.01.2015
Измерения
Вес: 
92.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Отвес 400 г, вот что значит день на пп и без нарушений.
Продолжаю ппэшничать и спортивничать.
Зарядка+ эллипсоид 30 мин. Ходьба по снегу босиком.
Питание:
Завтрак - каша гречневая с грибами + паровая котлета, хлебец кукурузно-ржаной с медом, кофе с молоком
Перекус - шоколад горький 20 г
Обед - капуста свежая, кабачки тушеные в мультиварке, котлета паровая, черника
Ужин - кабачки тушеные, куриная ножка.
На завтра настругала себе свежей капустки с морковкой, наделала свежих котлет паровых из индейки, муж сегодня попробовал, понравилось.
Всем спокойных вечера и ночи, без зажоров! И удачной рабочей недели!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 11.01.2015 - 22:51

Очень полезное и вкусное меню! LaieA_045


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пн., 12.01.2015 - 04:50

! :ny13-16.gif: стараюсь.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • zulenka
  • babbleprofitable