30.11.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 30.11.2014 - 19:13 — Pumasveta
Отчетная дата: 
30.11.2014
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Выходные - гости приезжали. Старалась не нарушать. Что-то получилось, что-то нет. Из нарушений - вчера- рюмка водки, сосиска позже положенного, сегодня - 0,5 л полусладкого вина и с сыром лишканула. В остальном - порядок, тортов, пирогов и другого сладкого не ела, хотя все это присутствовало. Воды еще пила маловато. Завтра увидим результат. Но в целом настрой правильный, еда тоже. Ем кефир с отрубями, творог с черникой, потушила кабачки с куриной грудкой в мультиварке, паровые котлетки.
Зарядку делаю каждый день. Завтра- два месяца возвращения на сайт, постараюсь отчитаться об итогах.
Идем дальше. Девочки, почитаешь ваши дневники , и черпаешь энтузиазм и позитив! Спасибо всем!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

June — вс., 30.11.2014 - 22:58

тоже не выпила свою норму по воде, в лес ездила, в гости ходила, не получилось, одним словом. А я твоим спортом мотивируюсь, так что все мы здесь друг у друга учимся! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пн., 01.12.2014 - 03:09

Светлана, Спасибо за поддержку! /

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 01.12.2014 - 07:17

Молодчина, с гостями и так по скромному! А я в субботу в гости ходила. И по еде нарушала, хоть и не особо, а главное со спиртным увлеклась. Начала с шампани, завершила коньяком. Вообщем, ты для меня мотивашка и пример! Тебе спасибо!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 01.12.2014 - 07:33

столько всего было и ты отказалась, молодечик, так держать!!! ждем итогов!!!! d_sunny

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • zulenka
  • gogodancer