25.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 25.10.2014 - 21:17 — Pumasveta
Отчетная дата: 
25.10.2014
Измерения
Вес: 
95.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 95,8 кг. (-100 г от вчерашнего)
Зарядка : 100 приседаний, 100 пресс верх и низ, 30 отжиманий от опоры (спинка кровати)
Спорт : 30 мин. Эллипсоид. Еще уборка дома - устала.
Контрастный душ, массаж лица, шеи, зоны декольте с маслом зародышей пшеницы.
Питание - 1400 кал, Б - 109, Ж - 52, У - 127.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 25.10.2014 - 22:06

Интенсивненький денек! Да еще и с процедурками, здорово! Углей можно и чуть больше, до 200 очень даже скромно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.