'23.10.2014

Вес 96,,3 кг. Минус 100 г, мой любимый темп похудения - по 100 г в день.
Спорт сегодня - только зарядка. И еще 2 часа хождения по Ашану, пополняла запасы. С бассейном сегодня опять никак, проездила по пробкам с отчетами в налоговую, пенсионный. Да еще гололед. И уже опоздала, карта у меня дневная./
Питание - завтрак - решила сделать льняную кашу, засыпала 2 ст.ложки стаканом горячего молока, у меня получился клейстер, но съела,, вприкуску с яблоком, хлебец с медом, чай зеленый с молотым имбирем, перекус - яйцо., сыр нежирный, яблоко, обед - 150 г тушеной индейки, перекус - творог 100 г и яблоко, ужин - тушеная капуста, сыр из козьего молока, чай с лимоном и мед.
После хождения по магазину и дороги устала незнамо как, думала, приеду, рухну, и ничего делать не буду. Нет, поела, попила чаю, разоьрала пакеты, а теперь готовлю - котлеты на пару из фарша говядина+курица, бульон из рагу индейки, гречку. Сплошь ПП.
Всем спокойной ночи, без походов к холодильнику!