13-15 мая - Три дня Атаки на Дюкане

С понедельника начала "новую" жизнь. Решила питаться по системе Дюкана.
А тут еще и интернет все праздники не работал, хотя был проплачен безлимит на три месяца, разбиралась с Мегафоном три дня. Какой-то технический сбой произошел, и я выпала из всемирной паутины. Наконец-то включили.
Так что отчитываюсь за три дня .
Понедельник - питание - З - вареное яйцо, 1,5ст. ложки овсяных отрубей, кофе, О -курогрудь вареная без соли, П - биобаланс 1 %,У - творог обезжиренный 200 г. Спорт - эллипсоид 30 мин. 475 кал., больше спорта не было, и это далось с трудом, накануне насажалась грядок, после ползала еле-еле. Вес в понедельник был 92,5 кг, утром во вторник - 92 кг. Питание почти такое же как и в понедельник, было небольшое нарушение - 2 конфеты, поскольку была родительская, и просили помянуть. Спорт во вторник - 30 мин. эллипсоид 475 калорий, 5 мин. степер - 30 калорий, 30 мин плавание в среднем темпе, 10 мин. сауна.
Среда - вес 91,5 кг. Питание - З- творог обезж. 200 г, 1,5 ложки овс. отрубей, зеленый чай, О - 3 куриные котлеты на пару, П - тушеный минтай, у - 2 вареных кальмара.
Спорт - эллипсоид 30 мин - 475 кал, ходьба на бег. дорожке - 10 мин. 50кал, плавание 30 мин.
Наутро вес 91 кг. Питание сегодня - З - несладкий йогурт с 1,5 ст. л овс. отрубей, 50 г обезж творога с 1 ч.л льняного семени , второй З - вареная мойва - 5 шт.,на дальнейшее сварила очищенные креветки 120 г, минтай в микроволновке. Так что у меня сегодня практически морской день. Собираюсь и в фитнесс.
Настрой боевой, надеюсь срываться не буду, до юбилея меньше месяца - мотивация сильная, а то на мужнином юбилее я была на 4-5 кг поменьше, а тут разлопалась. Завтра у старшего сына день рождения - соберемся отмечать в субботу, буду есть рыбу и овощи. А то овощей на Атаке не хватает, ну еще и фруктов, а в остальном не голодно, нормально.
У нас жара - 30-32 градуса.
Всем хорошего майского настроения!