23.04.2025

Доброе утро! 
Почти девять часов сна - идеально. Еще и на весах небольшой минус. 
Наверное, организм намекает, чтобы почаще его баловала. Шучу. 
Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 7.45 яичница с помидоркой, кус. зернового хлеба, два грецких ореха
✔️ 11.30 бифидум с шоколадными подушечками
(добавила чиа и корицы, можно записать ПП ?)))
После двух тренировок аппетит не спит. Утром в пароварке собаке варили куриные сердечки, их на прогулку берем как лакомство для дрессировки.
Попробовала, вполне съедобны, почитала про них, даже полезны. 

✔️ гречка 2 ст.л., куриные сердечки, упаковка зеленого салата, красный перец, зеленое яблоко
+ чай ромашковый и зефирка в шоколаде (после тренировки заходила за сладостями в магазин)
✔️ На ужин в пароварке приготовила куриное филе и цветную капусту (к ней добавила сыр, расплавила - объедение)
Мужа не впечатлила моя еда, он приготовил плов.
Меня же плов впечатлил. Я вообще в еде непривередливая. 
Поела еще плова, свежий огурец сточила.
Еле дышу от обжорства. 
!!!! еще и две зефирки в шоколаде перед сном сточила
+++ вода