Неделя без сахара. Итоги

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
18.09.2020
Измерения
Вес: 
56.2 кг
Живот: 
82.0 см.
Грудь: 
89.0 см.
Бедра: 
93.0 см.
Талия: 
70.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
10 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ну что, неделя прошла. Я смогла. M 0594 Самый главный результат- вкусовые рецепторы отвыкли от сахара Shok Сегодня на завтрак ела йогурт сладкий ( всего 4,8 углеводов), но тааакой сладкий показался. Как и Омичка, и мед 🍯 потом даже на прогулке мороженое не захотела. Почувствовала, что ваще сладкое не хочу Shok Smehs- 314 Мне понравилось, что стало слишком сладко. Ща пару дней отдохну и буду продолжать. В таком же режиме: немного сухофруктов, хлебцы с сахзамом. Что с весом: Было 57.5 12го сентября, сегодня 56.2, минус 1 кг party2 конечно частично это потеря мышц, но куда деваться. Я смирилась, решила, что сначала схудну, а потом уже буду мышцы наращивать. training1 Минус 1 см в бедрах, ляжке и минус 1 в животе Талия чуть схулнула, но ближе к 70, чем к 69)) У меня теперь умные весы, вот показатели 12.09 20200918_160851.jpg 18.09 20200918_160524.jpg20200918_160615.jpg Если им верить, ну а я пока верю, то 400г мышц ушло, воды даже больше. Остальное жир и прочие отходы girl_haha Сегодня немного расслабляюсь, но в рамках режима 8/16. Завтрак в 7:30, последний приём пищи был в 15:30. Я опять была не голодная Но пихать в себя насильно не стала, съела огурец, немного салата и 100г кефира с наринэ. Правда я до этого хорошо поела, плюс мама приехала, я приготовила бананово-шоколадный пирог popcorm1 в общем 1604ккал mosking 20200918_160749.jpg Ещё плавала сегодня в море минут 20. Водичка уже прохладнее, но все равно кайф! Если успею пока сын спит, то ещё позанимаюсь немного йогой. Всех люблю 🥰присоединяйтесь на следующую неделю без сахара.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Nikita.

Йога всё же удалась. *jesti-46*30 минут релакса и дыхания +25 минут медитации . Я умница :boast:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ester.

Молодец!

Как приятно, когда есть результаты! И в плане веса, и в плане ощущений, что организм отвыкает от сладкого.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,5.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Да  ,это вдохновляет продолжать)))
как у тебя дела?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ester.

Я вроде стабилизировалась.
В районе 53,5 - 53,8
Не сбрасываю, но и не набираю.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,5.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

*good*

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Мурлышка