Итоги 14/30.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
08.07.2020
Измерения
Вес: 
55.5 кг
Живот: 
81.0 см.
Грудь: 
90.0 см.
Бедра: 
92.0 см.
Талия: 
70.0 см.
Бедро: 
53.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
15 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Объёмы:
За последние 6 дней ещё минус 1 см в бедрах и животе.
Талия и ляжка пока на месте.

Вес примерный, через пару дней взвешусь. кончатся кд и поеду в клинику взвешиваться)))

Сегодня получилось 1700ккал. И внезапно вместо 30 минут я гуляла одна бодрым шагом вечером целый час 😃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ В систему занесла 40 минут, так как остановки чтобы сфоткать, перейти дорогу и тд. В общем, неожиданно бодрый вечер вышел🏄🏻‍♀️ В целом, я отдохнула, морально и физически))) завтра день вегана у меня наверно) как пойдёт) f038780c-d8e9-4e48-95bb-3c4c064a328c.jpeg

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • highlinerealm