День 13. Лето!!!??☀️

Вчера проснулась в 5 утра??
И успела помедитировать, сделать йогу и даже послушать часть лекции, пока проснулся сынуля?

Рацион на 01.06.:
Клетчатка за 30 минут до завтрака.

ЗАВТРАК (9:30):?
? Соевое молоко с корицей; хотела сварить какао, но не было возможности. Насыпала какао в твопоге?
??2 Сочника самодельных, с минимумом сиропа, без яиц;вообще планировался киш, но цз мука закончилась, а с другой мукой тесто разваливалось, я слепила большие вареники)))
Тесто совсем простое: мука, вода, сода+уксус, ложа масла кокосового.
?Творог 5% с клубникой, бананом и голубикой; осталась начинка?

ПЕРЕКУС(11:30):
Клубника ? 240г
Потом ещё чай+горстка несладких кукурузных хлопьев+половинка печеньки (5г)

ОБЕД(13:00)
? Зелёная гречка(3ст.ложки) и тушёные соевые кусочки с горошком, цветной капустой в кокосовых сливках(плюс лук+морковь).?
?салат из половинки огурца и 1 редиски;
?1 сырник из тофу с 1чл сладкого творога; 4 глотка кефира из детского пакетика ?
Десерт?: 1 чл меда + 1 чл семечек+5 орешков миндаль

ПЕРЕКУС(16:00)
? клубника (немного);
?сочник?хотя скорее большой вареник с творогом)))

УЖИН(18:00):
☕️ чай
2 чл Урбеч кокосовый?
2 кураги
50г творога мягкого
100г пюрешки манго+яблоко
2 хлебца
1чл меда
1 огромный вареник с творогом с ложкой сиропа)

Отрывалась сегодня по тесту, наелась своих запеченых вареников?
Мука была: гречневая, кокосовая, цз пшеничная, нутовач, кукурузная??

Зачем-то после прогулки съела кусочек яблока , 2 клубники и 2 кураги, уже в 21:00. Голода особо не чувствовала, но что-то захотелось.

Я молодец ?:
✅ позанималась с утра хорошенько йогой и цигун;
✅воды выпила много ?

Ритуал заботы о себе:
?йога+цигун 45 минут
?медитация 30 минут