25.03.2020

Отчетная дата: 
25.03.2020
Измерения
Вес: 
78.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
55 минут
Подъем по лестнице: 
12 этажей
Тренировки: 
105 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Тренировка:
Беговая дорожка 5,3 км
Велотренажер 4 км

Питание:
7.00 1,5 яйца, хлебец, крас.перец, творож.сыр 3 кус., ксм
П ч.кофе
13.00 курица, рис
15.00 большая тарелка зимнего салата (очень нервничаю, хочется есть!!!)
17.30 2 пряничка, чай антистресс, творожок с черносливом, 3 шт. инжира
22.00 чашка молока/1 ч.л. меда, 2 шт. инжира

+++ вода

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183031_79,3.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.