отчет о питании

Главные вкладки

вт., 28.04.2009 - 17:48 — ангел

завтрак-2ст.л. салата из капусты, моркови, 1/2яйца,лука и 1 ч.л. майонеза + 2 ст.л. винегрета без картошки, кофе б/с и 50гр мороженого. Затем поездка на дачу и посадка 8 гряд,
обед совмещенный с ужином--2ст.л. салата из капусты, моркови, 1/2яйца,лука и 1 ч.л. майонеза + 2 ст.л. винегрета без картошки, 2 кусочка языка, 2 ломтика колбаски и бокал вина. Вечерний перекус скорее всего будет холодничком и кофеечком б/с. Иногда позволяю себе кусок пиццы (1 раз в 2-3 недели), шоколадные конфеты(2-3 шт с утра с кофеем), сухофрукты вместо перекуса на работе. Пока мало физухи. Не получается заниматься. Компенсирую хотьбой по городу (с работы и на работу). Вот такой образ жизни. Что менять? И куда деваться от набора веса?

Нравится: 
0

Комментарии

il-ma — вт., 28.04.2009 - 18:04

Пица,колбаска,майонез(даже ложечка),конфеты,вино,мороженое-все это даже раз в неделю! ну как бы так сказать(?) Мягко говоря,рассчитывать на спад в весе не стоит.
Эти продукты нужно срочно исключить! вокруг столько вкуснятины! В блоге у Кисяки есть МОРЕ рецептов,даже блинчики диетические. Меняй питание и все получится))


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

ангел — вт., 28.04.2009 - 18:19

il-ma, так это сегодняшний рацион питания. Радуница ведь сегодня. Обычно у меня питание состоит из каши или творога утром, может быть мясо.В обед салаты и мясо, ужин примерно как обед. Иногда бывает и другая пища. Капусту могу есть с майонезом. В другом виде--только тушеную. Хлеб не ем очень давно, так же как и сахар. Не могу отказаться на долго от горького шоколада и мороженого.

il-ma — вт., 28.04.2009 - 18:33

хмммм,не так уж и страшно.... Думаю нужно подобрать продукты от которых ты худеешь. Вот я худею от :грейфрута,ананаса,курицы,овощи. Все остальное не значительные результаты дает. Спасаюсь разгрузками,попробуй 2 раза в неделю.


Мы все - ангелы с одним крылом и летать можем, только обняв друг друга.

ангел — ср., 29.04.2009 - 16:04

il-ma, Разгрузку проведу на сухофруктах завтра. Сутки на работе будет класс. И самое главное не голодно совсем. Возьму курагу и чернослив по 200гр. Итого 400гр.

Ёжоныч — ср., 29.04.2009 - 20:58

ты мне писала как-то(почти год назад). а я и на сайте не была и похудением не занималась, позор! так вот, я из барановичей, а ты? как худеется? я на том же месте, что и год назад к своему стыду. сегодня iзноу у бой: села на восточную диету. а то уже ни в одну вешь не влажу. пиши, будем дружить

julia_less — вт., 28.04.2009 - 18:06

Мой личный совет...
1. Исключить майонез...совсем...я благодаря этой дряни распухла за последние 8 лет...
2. Все-таки на начальном этапе лучше не есть сладкое,мучное и пиццу...хоть месяц себя подержать без этого или любимые вредности заменить на похожие полезности...сладкое мед и орехи...хлеб- на отруби , хлебцы...колбасу на мясо(курица,говядина)
3. И физнагрузки должны быть...одной хотьбы мало...
А сколько ты по количеству за раз съедаешь?

ангел — вт., 28.04.2009 - 18:13

за раз получается еды в объеме 1 стакан. (250мл) + 200мл кофе-это основные приемы пищи, их у меня 3, и 2 перекуса.

julia_less — вт., 28.04.2009 - 18:19

Ну в принципи по кол-ву вполне нормально...
Н я бы основные приемы делала по 300 грамм еды...а перекусы не больше 50-100 грамм...до 18:00...ну и естественно не есть какое-то время жирную пищу и легкие углеводы...

ангел — вт., 28.04.2009 - 18:27

Я СТАРАЮСЬ!!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • Перышко