5.04

На сегодня мой вес по-прежнему 64.5кг.
10.00- каша 4 злака на молоке с сахаром, хлеб зерновой с маслом,чай, блинчик
13.00- макароны с яйцом, чай с мармеладом
18.00- чай и 2 овсяные печеньки
Сейчас будет тренеровка- обруч 20мин,пресс 100 верх, 50 низ, отжим 30, наклоны и повороты по 20,лодочка 4 по 20,гантели на трицепс и обязательно БОДИФЛЕКС.