Вернулась после долгого перерыва

Дни нарушила, диету не досидела. Это констатация.
Сегодня мной было проглочено:
завтрак: чашка молокочая (начало было хорошее)
В обед меня дома не было, а значит пропустила (не велика беда)
полдник: в полдник я вернулась домой и была голодная, поэтому я с удовольствием съела гречку с 4 кусочками нежирной говядины и салат из пекинской капусты, помидор и авокадо. Съела полкуска торта.
ужин: нагрела молоко, кинула в него 4 ломтика горького шоколада, получила кружку какао.
Конец описания.
Пишу скупо, потому что стыдно. На сайте не появлялась давно по той же причине. На весы вставать не буду, не хочу видеть того, что там может быть. Мотивация растеряна. Ищу.