- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
76
Главные вкладки
вт., 26.05.2020 - 08:40 — Nepogoda
по результатам вчерашнего разгруза - сегодня 76 ровно. Обьемы не замеряю
Завтрак 9.30 - яйцо - 2 шт,
гречка - 70 гр,
сыр плав. - 10 гр
кофе с молоком
зефирка - 20 гр
Куда же без нее?
Перекус 11.30 - творог 5% - 100 гр
мед - 5 гр
орех грецкий - 10 гр
банан -100 гр
Обед 14,00 - грудка кур. отварная - 100 гр
помидор/огурец - 200 гр
шоколад темный - 10 гр
Полдник 16.30 - яблоко 150 гр
печенье овсяное - 30гр
Ужин 19.00 - кета на пару - 150 гр
салат из капусты - 150 гр
Настроила себя на этот план! Еще я на работе, поэтому тут гораздо легче не накушаться всего всего. Хотя Ашан прямо перед глазами! Но я все деньги и карточки дома оставила! Чтобы не согрешить! Всем хорошего дня и настроения!!!
Нравится:
- Блог Nepogoda
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии