- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Улыбаемся и пашем
Главные вкладки
вс., 13.05.2018 - 19:12 — Samola
В субботу и воскресенье отпахала на беговой по часу
Субботняя тренировка далась легковато (а месяц назад я такое даже не тянула, сдыхала на второй минуте!). Поэтому сегодня увеличила нагрузку.
Идёшь, потеешь, пыхтишь, проклинаешь всё на свете, а идёшь!!! Спасает любимая музыка в плеере и визуалиция себя стройной
Вода пьётся.
С питанием всё ок. Не дотягиваю, правда, до своих 1 800 ккал. Наедаюсь меньшим. Но стараюсь сильно не занижать калорийность! Ведь золотое правило похудения - чтобы похудеть, надо есть. Ну, и, конечно, важно ЧТО есть
Нравится:
- Блог Samola
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Амани
Вес однозначно должен быть меньше 70 кг. Я не гонюсь за цифрой на весах. Ведь при весе в 65 кг, например, можно выглядеть по-разному - рыхлая толстенькая тушка или спортивное и подтянутое тело.
Жир и Мышцы.
Вот так, к примеру ))
Все не зря. Тренировки дают
Все не зря. Тренировки дают результат. Здорово!
Да!
Ты права! С силовыми и кардио худеется легче и приятнее. И когда на тренировке костьми ложишься и думаешь всё, не могу больше, но преодолеваешь себя, потом такая гордость берет )))
Если наедаешься меньшим - это
Если наедаешься меньшим - это даже хорошо!! Создаётся пассивно больший дефицит каллорий, до 1200 это полностью безопасно, так что мелочь а приятно, ускоряет результаты) слушай свое тело =)
Korikori
Спасибо за коммент. Да, стараюсь, чтобы не меньше 1200 ккал было. Иначе организм испугается - голодовка и начнёт жрать, всё, что видит ))
*
С пользой проведенные выходные, всегда приятно!
zwezda
Да, Оля, ты права )
Раньше - выходные на диване с ноутом в обнимку и походами к холодильнику ))))
*
У меня выходные тоже "не прошли зря"... хоть и сумбурные, но в субботу почти два часа с супругом по лесу гуляли, вчера одна около часа...
zwezda
Лес - это круто!