Начинаем с НГ? Нет, продолжаем.

Всем большие приветы!

За месяц до НГ пришлось исчезнуть. Работа и все нарастающая усталость как обычно преследуют меня перед этим праздником. Особенно усталость, но это каждый год так. К 31-му числу я обычно еле доползаю в состоянии полного душевного истощения. Все ждут праздника. Я обычно жду тишины и уединения. На следующее утро обычно все становится получше, как будто ушла эта ночь и слава богам.

За шесть дней до НГ как всегда опять пришла куча негатива и плохих вещей. Понятия не имею, решится это все или нет до пресловутой ночи. Второй год праздник встречаем с похоронными лицами. Устала от этого. Собственно вот такая ситуация.

Но пишу все это не затем, чтобы сказать, как все плохо.

На самом деле у меня свои собственные планы на грядущие 365 дней. Пусть у меня и не будет каких-то там веселий именно в ожидаемую всеми ночь, я на нее особо и не рассчитывала. Просто строю планы на будущее и все. В целом я хоть и пропала на довольно длительное время, но я не толстею. Свои тренировки не забросила. Все идет своим чередом. Но мне по-прежнему есть над чем работать и эти проблемы меня реально доканывают и взывают к решению. Это мои собственные проблемы. Не те, что у нас тут возникли, общие, из-за которых все так не весело.

Я впервые в жизни решила повесить у себя в комнате большой календарь и планировать в нем, что и как нужно сделать в текущий день. Прямо отмечать в нем - "тренировка", "разгрузка", "белковый день", "программа отжиманий", "сегодня сделать планку" и все в таком духе. Иначе у меня в голове каша и я как-то не могу себя организовать. Тренировки не пропустить легко. Выходной - значит треня. Но вот включить в распорядок еще какие-то вещи мне почему-то сложно. Сложно собрать в кучу именно мозг, составить пунктики. Попробую использовать для этого дела календарь. На работе наверное уже составили график на январь. Значит смогу посидеть 29-30-го и покумекать. Я хотя бы буду глядеть на даты, а там уже будет написано, что нужно сегодня сделать. Моя голова реально забита и устала держать все эти записи в себе. Так же в связи с этим завтра на работе наконец распечатаю программу тренировок на отжимания. Листик будет висеть рядом с календарем и так же будет подвергаться моим отметкам по мере прогресса.

Вторым пунктом, но не менее приоритетным, а может и вообще главным, по-прежнему идет моя зависимость от сладкого. Я буду продолжать бороться с этим. Сейчас, прямо скажу, не айс. Бывает, что держусь, а потом опять срывы. Ем конфеты, шоколад, булочки. Вес при этом не набирается. Через довольно короткое время я опять беру себя в руки. Тренировки тоже делают свое дело. Но я по-прежнему ощущаю негативное влияние сахара на себя. Портится кожа (то, что сладкое убивает коллаген - правда. В 25 не заметно, а к 35-ти годам сразу ощущается поганый эффект на следующий же день). Барахлит поджелудочная. Почитала книжки всякие и отрывки из оных. Пробежалась по тестам. Пришла к выводу, что моя сахарозависимость все же имеет депрессивно-гормональные корни. У меня мало радости в жизни. Хоть я и стараюсь создать себе дела, вещи, которые меня радуют, самое зерно я уже давно нашла и оно банально, и оно, к сожалению, не решается мною одной. Мой любимый человек слишком далеко. И я не знаю, когда все это станет нормально и начнет приносить свою радость. Физические прикосновения, сексуальная близость, просто встречать этого человека в НАШЕМ доме, быть рядом и в радости и в горе, вот этого нет, и именно отсюда все и тащится во мне. Мой чертов мозг все время пытается компенсировать эту жуткую неудовлетворенность, уже переходящую почти что в горе. И к сожалению, дорогие мои девчонки, за эти годы я уже очень хорошо осознала, что вот ЭТО ВСЕ не компенсирует НИЧЕГО. Если вы здоровая женщина, то вам нужен ваш мужчина и все на этом. Это природа и душевная нужда, все вместе. Невозможно обмануть это. И это не могут заменить никакие оригами, вышивка крестиком и картины маслом, хоть вы триста тридцать три раза получаете удовольствие от этого рукоблудия и даже имеете почти что талант...

В общем, зная корни, буду что-то решать. Каким-то образом работать с тем, как именно я решаю эту печаль и пытаться сделать сахар как можно менее влиятельным на меня. Это все в больших планах на будущий год. Мне уже в январе исполняется 35 лет. Я хочу прожить будущие годы под девизом "В 35 я лучше, чем в 25, а в 45 я лучше, чем в 35!" И никаких гвоздей. Буду любить себя и помогать себе, насколько получается. Через ошибки и пробы, найду самое нужное, а барахло отброшу.

Все остальное как бы проистекает из основной моей цели на этот год Обезьянки. Я хочу быть здоровой и красивой. Всяческие моменты из этого вы и так знаете, а я буду часть из них продолжать, а часть пытаться сделать добрыми привычками.

- пить много простой чистой воды каждый день (сделано)
- отказаться от других напитков кроме зеленого чая (сделано (ну еще цикорий пью и молоко иногда)
- высыпаться; спать не менее восьми часов и ложиться вовремя (не позднее десяти вечера) (сделано)
- НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ! ( не всегда. Работаем над этим)
- кушать полезную, простую и здоровую еду; весь шлак в мусорку! (практически да. сладкое отдельным пунктом)
- избавиться от зависимости от сахара (в процессе)
- восстановить печень и поджелудочную (в процессе)
- начать, наконец, делать себе маски для лица пару раз в неделю. Пора уже понять, что физически мне за тридцать и нужны поддерживающие процедуры)) (в процессе)
- освоить какой-нибудь самомассаж для лица и делать его регулярно. Тоже для продления молодости (в процессе)
- начать осваивать упражнения Кегеля! (очень хочется, надо)
- делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю обязательно (в процессе)
- заниматься спортом (делаю!)
- быть позитивной! Не позволять плохому прилипать и застревать внутри! (стараюсь)
- никогда не сдаваться! (может быть это даже пункт номер один!)

Тут конечно много еще чего можно добавить, но пока это наверное основное, на чем я хочу остановиться. То, что уже стало привычками - укрепить еще сильнее. То, что не дается, - осилить и закрепить.

Сейчас, за шесть дней до НГ, я попробую немного разгрузиться и сделать банальный детокс. Вчера вернулись из другого города, куда ездили к тетушке моей. Отвезли ей картину в подарок. Я делала реставрацию маленького старого фото, потом напечатали на холсте и закатали в багет. Получилось очень красиво и благородно. Там, в гостях, у меня всегда происходит срыв с катушек, потому что у тети конфеты лежат в неограниченном доступе, а так же всегда есть мороженое и прочая бяка. В общем было у меня двухдневное плохое поведение. Сказалось только на кишках и на лице, а не на весе. Поэтому у меня сейчас разгрузочный день, а потом будет легонькое постное питание. На НГ запрещать себе что-то не планирую. Хотя некоторые вещи я и так уже просто не ем (вроде маслин, оливок, всяких соленостей и маринадов), но от вкусного мяса и кусочка торта отказываться не буду. Тут ведь главное что? Главное не переедать. Остальное-то мелочи. Если ваш организм способен спокойно переварить поступивший объем, то токсикоза не будет. Это если вы излишки насуете, то — да. Привет отеки и помойка во рту, даже если и не пили.

А 31-го у меня рабочий день до восьми) Жаль только того, что не получится адекватно поужинать. Придется покушать уже в девять часов наверное, а значит и спать лечь позже. Ну да ладно! Новый год жеж все-таки)

Раньше января наверное уже не появлюсь. Так что желаю всем иметь хорошие и четкие цели на будущий год, реальные планы по их достижению и конечно чудес!) Того, что мы не планируем, но загадываем и ждем все равно. Пусть у каждого будет хотя бы по одному чуду! То, что не потребует усилий, но вдруг сбудется и произойдет! Всем счастья, здоровья и радости! И будем красивыми!)

:ny13-5.gif: