третья неделя апреля

Главные вкладки

Изображение пользователя Нека.
вс., 19.04.2015 - 10:31 — Нека

Пребываю в пессимизме - тренировок и бурной деятельности стало еще больше:

+  трайбла 3 раза

+ 2 раз Хот Айрэн
+ 1 раз 20-минутных утренних занятий
+ ходьба 3 часа
+ уборка снега во дворе 5 часов
+ ежедневные заботы

А что мы видим в таблице? Практически все теже цифры

  январь апрель
Вес 69,4 кг 69.4
Грудь 100 см 99
Под грудью 83 см 82
Талия 79 см 79
Бедра 102 см 101
Живот 93 см 93
Бедро 59 см / 56,5 см 59 cv / 56 cv

Питание - в основном ПП, курица, творог, кабачок, молоко, каши, яблоки, бананы. Правда на этой неделе ела один раз борщ на говядине и два утра - кусочек рулета с грецкими орехами . Но, блин, есть то хочется, когда намахаешься лопатой или штангой... Значит много ем, думаю первая причина. Вторая - две недели не была в бане, это на меня влияет. На прошлой из-за косметических процедур, на этой только сегодня собираемся вечером ехать, всю неделю не было времени. Третья - очень плохо сплю. Застудила седалищный нерв, и он почему-то болит только по ночам. Постоянно просыпаюсь от боли. Ворочаюсь, в итоге встаю рано, чтобы боль утихла. Днем практически о нем забываю. Вот такая хрень... Четвертая - все же грешу на моего эндокринолога с уменьшением гормонов. На этой неделе иду сдавать анализы. Выясним хватает мне гормонов или нет. Следующая неделя последняя для Айрэна, осталось два занятия. Продлевать абонемент не буду, т.к в мае во-первых начнутся огородные дела, во-вторых нужно увеличить часы трайбла. Грядет отчетник, назначили на 6 июня. А у меня все, что связано с верхней частью очень плохо из-за искривления позвоночника. Планы на май такие: делать по утрам различные домашние 20-мин. комплексы, чередуя старый (приседания, отжимания) и новый (нижний пресс и растяжка спины) безлимит по трайблу, пока не знаю сколько, но скорей всего по два часа в пон-к и среду, час в субботу и что-то еще между по расписанию средней группы.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 19.04.2015 - 13:10

Такой ритм нагрузок меня восхищает, я и 1/4 часть не смогу. Но результата нет, а значит надо что-то менять.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — пн., 20.04.2015 - 05:49

Нагрузки в общем-то направлены на прогресс в танцах. Меня интересует только это. Похудение только постольку поскольку. Поэтому буду менять только в сторону увеличения нагрузок. Есть придется столько же, т.к. силы нужны! Потому что трайбл - это страсть ) Мечтаю научиться хотя бы в половину, что умеют девочки из старшей группы. И как можно быстрее. чтобы не выглядеть на сцене неуклюжей овцой. А будет во мне 70 или 60 кг особой роли не играет. В сущности громоздкой я не выгляжу.
Айрэн был для роста мышц. Функцию он свою выполнил, пресс и спина укрепились. Дальше танцы продолжат их укреплять.
Ну разве это не завораживает?
https://vk.com/video-58169608_171316587?hd=2&t=17s
Причем это не отрепетированный поставленный танец, это импровизация из большого набора движений. Люди могут не знать друг друга, только встретиться и сразу начать танцевать слаженно, на ходу плетя узоры танца ) Это магия АТС )


Изображение пользователя валюша.

валюша — пн., 20.04.2015 - 08:56

Красивый танец. Завораживает. Чтобы его красиво танцевать нужно начинать в 1 год. Т.е у африканских женщин это танец с рождения. Это их. Для наших европейских женщин начиная в 20 лет и старше это адский труд. Адский.
Начинать в 54 - ты герой. Да, худоба там не главное. Там нужна пластика, чувство такта, умение раствориться в танце.
Ждем твоего выступления. Удачи тебе.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Нека.

Нека — пн., 20.04.2015 - 20:56

Тут ты ошибаешься, трайбл, в отличии от танца живота, исключительно для западного тела, придуман американкой. Он весь на владении мышцами (поэтому и тренирую их), а в арабских - суставы, связки, диафрагма, живот...
Танцами я давно занимаюсь, лет восемь вроде, а может больше, когда начала 40 с хвостиком было, а с каким даже не помню ) В восточных было легче, а в трайбле мне трудно в основном из-за искривления позвоночника, да еще в застарелой форме, т.к. руки все время вверху, болят жутко. Но прямой позвоночник - залог здоровья, поэтому не пищу и тренируюсь.

А начать никогда не поздно

Спасибо за пожелания, буду стараться )


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 19.04.2015 - 21:51

И такие нагрузки с больным седалищным нервом? Выздоравливай!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Нека.

Нека — пн., 20.04.2015 - 05:26

Спасибо, пройдет, движение лечит )


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Selenna