День 142

Всем привет!!!

А у меня сегодня выходной!!!! Как же здорово отдыхать... хочу-хочу скорее отдыхать, да побольше!!!!

Подъем в 8-30, выспалась, в 9-00 завтрак

Сегодня завтрак был не типичным для меня, а всё потому, что фруктиков не было :(

завтрак - яйцо, огурец, сладкий перец, сыр фета, сыр обезжиренный, хлебцы, рулетики из баклажанов с сыром (вся порция получилась не более 400 гр.)

потом я пошла к 10-00 на тренировку - 13 минут на беговой дорожке для разогрева, составная разминка, комплекс занятий для пресса от Ланы Ши (завтра опять будет всё болеть), занималась до седьмого пота, потом 30 минут кардио (на беговой дороже кстати выносливость увеличивается, когда я только начинала, то могла идти со скоростью 6 км/час с наклоном 0 град, и то с усилием, а теперь спокойно иду на скорости 7,2 км/час и наклоном 3,5 град., но этого мало мне, я иду быстрее, и наклон ставлю до 8 град. и обратно, чтобы была нагрузка). В общем я довольна собой!!! Завтра у меня вторая тренировка по новой программе не низ тела, жду не дождусь, я очень люблю тренировку на низ тела, т.к. это моя самая проблемная зона!!!

прибежала домой (фитнес клуб в 5 минутах ходьбы от дома), помыла голову, покушала

обед - рулет из куриной грудки (а внутри сыр фета), нут, салат из свежих овощей (в порции не более 400 гр.)

заказала такси и поехала на практику по вождению - автодром совсем изменился, его почистили от снега, снег оттаял и автодром стал похож на дорогу, еще и народу было много, я почему-то сегодня была сильно напряжена, ну не знаю почему, около часика покаталась по упражнениям, а потом мы поездили с инструктором по городу, заправились, потренировались останавливаться и разворачиваться. Мне понравилось!!!!

Любимый мой сегодня около часа ездил по городу, он на коробке (я на автомате), говорит, что испытал вместо радости и счастья, стресс!!! (не, я счастье больше испытываю, чем стресс, мне не страшно)

После вождения я поехала домой, зашла в магазинчик, купила себе фруктиков на завтра :) будет у меня завтра моя любимая овсяночка с яблочком :happy:

Сегодня оставшееся время стирала... и немножечко отдыхала... впереди пять рабочих дней... готовлюсь к ним морально!!!

А впереди вечер и мой ужин - рыба кижуч (и вкусна и полезна), салат из свежих овощей, рулетики с сыром и баклажаном (если их любимый есть не будет, а вот доча не любит моя баклажаны), сыр адыгейский

Всем отличного понедельничка!!!! Хорошего настроения!!!! Бодрости!!!! Не болеть и не хандрить!!!!