Отчет за день

Главные вкладки

Изображение пользователя Fler.
чт., 16.01.2014 - 16:28 — Fler
Отчетная дата: 
15.01.2014
Измерения
Вес: 
79.3 кг
Живот: 
99.0 см.
Грудь: 
104.0 см.
Бедра: 
111.0 см.
Под грудью: 
88.0 см.
Талия: 
82.0 см.
Бедро: 
63.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Завтрак - хлопья с молоком
Обед - гречка, овощной салат (большая порция), тушеная говядина.
Ужин - кефир - 1 стакан
__________________________
Очередной день Джилиан. Жутко тяжело, болят ноги, руки. Думаю, может сделать один день перерыва, восстановиться. 30 минут кручение хулахупа.
____________________________
Отвес на утро всего 300 г :(

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • НюткаЯ