Чаша

Ну, что? мурчащие блокнотики куплены! Чашей из трех выбран ярко желтый с жирными пчелами - лично у меня аналогия с тараканами в голове и сознании. Девочки, ну кто бы мог подумать, что мой мозг так засорен всякой диетоманией и здоровобразожизнеманией.
ЧАША С ПРЕДРАССУДКАМИ:
1. нельзя есть после 18/00 - распухнешь
2. нельзя пить много воды - отеки + масса тела
3. когда пришел домой обязательно нужно поесть - пришла с работы - поела, пришла из школы - поела. Это еще с младых ногтей во мне.
4. нужно есть много фруктов и овощей. от них не толстеют, одна польза сплошная.
5. нельзя есть много картофеля, каш, бананов и хлеба - разнесет
6. нужно выпивать не менее 2 литров воды в день, а лучше 3х, т.к. наше тело состоит на ...-цать % из нее.
7. на праздники пожрать можно и от души - потом неделя другая голода и все придет в норму
8. Завтракать и обедать обязательно - иначе желудочек испортишь
9. Чтобы похудеть нужно есть много сельдерея, дыни, капусты
10. В рационе обязательны молочные продукты.
11. Соль должна быть в каждом блюде. Если пресное = невкусное
12. худеть лучше с понедельника
13. люди с испорченным гормональным фоном могут хоть до посинения регулировать свое питание - результатов не будет
14. У меня широкая кость, все в семье женщины аппетитные, возможно проблемы с гормонами
15. Если бросить курить - сразу растолстеешь
16. Сожрать шоколадку в одно лицо - это значит себя побаловать, а не напакостить собственному организму :)

Практика со вторым блокнотиком - просто супер!!!
Жрать, не замечая этого - вот в чем моя проблема. Итак четыре дня работы с блокнотиком - результат минус 1 кг. без усилий и голода!!!
1 день
10/00 стакан кипятка ( в программе сказано начинать с него каждое утро) - бэ-э-э-э, не вкусно
13/00 кусок жареной форели - ням-ням. Правда сначала сожрала, потом вспомнила про блокнотик.
14/00 глоток куриного бульона - болело горло, решила погреть
15/40 Пришли друзья - обожралась, забыв про блокнотик.
- 3 рулетика из лаваша с сыром
- кусок торта
- 2 чая
- картошка пюре
- много овощного салата
- 5 ложек салата из курицы и винограда
- 10 килек
Все записала уже вечером, мысленно себя не ругая. Записала ведь :)

2 день10/00 кипяток - проглотика без удовольствия
11/00 типа завтрак куриная голень - 1 шт. ела медленно, но стоя и думая о работе.
14/00 во рту горько - пошла оторвала дольку помелло
16/00 бродила по магазинам с милым - очень проголодалась - схомячила 2 сырка- первый действительно с голода, второй - просто закину следом (аки в помойку)
17/00 пришла домой одна и сорвалась : без блокнота 5 бутербродов+ какао
Опомнилась - пошла за блокнотиком. На обратном пути сунула палец в вазочку с вареньем из фейхуи - облизнула - записала
21/00 за компанию с любимым бутерброд + 1/2 помелло

3 день
8/00 кипяток 1/2 стакана - вроде уже и не так противно
13/00 салат из морковки+ пюре+ гуляш+сок - с коллегами в кафе. Блокнотик достать постеснялась, как результат, объелась
16/20 кофе - просто за компом сидела, привычка так пить кофе на работе
18/20 с работы как всегда в магазин. Сожраны 2 корзиночки с вишней+стакан воды - ела, забыв про блокнотик

4 день
7/50 5 глотков кипятка - бэ-э-э
10/00 леденец от кашля
10/40 на работе решила не пить кофе - налила просто кипятка
13/00 прикуплены 2 чудо творожка - съела оба ибо голод
16/00 конфетка - организм просто выпросил, мол, не голоден я конечно, но дай пжалусто
19/00 Шла мимо макдональдса. Три раза... ПОБЕДИЛА САМУ СЕБЯ. НИЧЕГО НЕ КУПИЛА НА ЗУБ В МАГАЗИНЕ, А ПОШЛА УЖИНАТЬ ДОМОЙ!!!Дома съедена грешневая каша и котлетка - ела медленно, выключив телевизор и не у компа. Никогда не думала, что гречка такая вкусная!!!

Я УЗНАЛА СВОИХ ВРАГОВ:
1. есть за компанию
2. от скуки перед компом или телевизором
3. фаст фуд
Итак враг определён - в бой!!!!