Новый план

Можно жалеть себя или ругать, но весам-то по фигу. Пора ликвидировать тот ужас, который со мной происходил. По порядку.

Утром завтра творог, затем еще немного творога и к 2м часам иду на спорт. Каяться тренеру и сгонять то, что я тут наела.

После спорта лежать на жопе не буду, пойду в магазин и попробую приготовить белковый торт. Если все случится, буду им до вечера питаться. UPD 1. Выполнено

В субботу тоже нужно пойти на спорт. Вечером встречаюсь с друзьями, успеть нужно с утреца. Суббота также белки, доспускаем немного зеленых овощей и помидорки. Нужно снова считать калории и белок (1200к и 140г). Пора взять себе блокнот и записывать.

В воскресенье также белки. Со спортом видимо не выйдет, но попробую просто погулять.

В понельник разгружусь на молокочае и немножко потренируюсь.

На вторник нужно запланировать след свидание с тренером.

Вычитала интересную схему: 5 дней белки, 1 углеводы и 1 разгруз. Довольно интересно. Завтра буду советоваться. Еще хочу придумать программу тренировок для рук и делать ее хотя бы через день независимо от основных тренировок. Очень полные руки у меня 32 см!