30.01

не смогла вчера написать, т.к. инет не работал

вчера был достаточно активный день- ездила в москву лечить зубы, ходила заключать договор в фитнес клуб, виделась в подругой) правда дорога утомляет, хотя не так уж далеко ездить.
когда приехала, все уже были дома, поэтому не смога позаниматься. ну ладно, там все равно надо делать два выходных в неделю, пусть это был мой первый выходной)

ела не много, смогла во многом себе отказать, хотя хотелось много чего.

завтрак - активия натуральная
обед - два салата в столовке (1ый - капуста, морковь, яблоко, 2ой- морковь, капуста, сыр)
хотела перекусить яблоком, но не смогла кусать больными зубами(

ужин - квашенная капуста с морковкой. какой однообразный сегодня у меня рацион получился, только щас поняла))
потом съела два маленьких кусочка курицы.
кофе со сливками и сахаром( яблоко и мандарин

блин, как обычно ужин получается самым насыщенным(

зато прошла сегодня этажей пешком) целых 15 набралось за день)

вывод- надо быстрее выбираться из дома, тогда легче не думать о еде.

все никак не могу начать делать полезные ванны, вчера вот весь вечер болели зубы, провалялась на кровати и рано легла спать.

ну и самостоятельное мое обучение все откладывается(