День 2

Главные вкладки

Изображение пользователя Barsuchiha.
вт., 02.08.2011 - 10:16 — Barsuchiha

Всем доброе утро!!!

У меня радость - сегодня утром отвес целых 200 гр!!! Пока это отразилось - в первую очередь на груди girl_mad и немножечко на животе, который теперь не так выпирает...

Вчера целый день питалась без нарушений, только вечером съела плитку черного шоколада... Теперь буду его от себя прятать, но все-таки это лучше, чем обычные батончики.

Сегодня утром пробежала 8 больших кругов вокруг стадиона, это около 6-7 км, качала пресс, ягодицы. Занималась по новой методике - бег чередовала с упражнениями. Прочитала, что в первые 30-40 минут занятий организм сжигает сахар, и только потом, когда он заканчивается, переходит к жиру. Поэтому я полчаса бегаю, потом занимаюсь и снова бегаю))

Сегодня вечером сниму мерки - может и талия порадует)

Меню:
Завтрак: 2 куриных котлеты, 1 помидор
Завтрак2: батончик мюсли, кофе
Обед: суп, салат
Полдник: обезжиренный творог, огурец
Ужин: кефир, грейпфрут

Как заставить себя не наедаться? Да никак! Оставайся ЖИРНОЙ!!!

Нравится: 
0

Комментарии

ПохудеюВсемНаЗло — вт., 02.08.2011 - 11:49

приятно читать,все так правильно-и меню сбалансированное, и тренировки))

только у меня не получается бегать, я все время задыхаюсь((всю жизнь это ненавидела..

Изображение пользователя Barsuchiha.

Barsuchiha — вт., 02.08.2011 - 11:54

мне казалось, я легкие выплюну, вот что значит 7 лет курить и не ходить даже на физ-ру школьную... Но потом в какой-то момент уперлась, заставляла себя через силу, когда совсем было плохо, чтоб не останавливаться, лупила себя по бокам (до огромных гематом), и так пару недель, потом все резко прошло, стало в 100 раз легче и даже в удовольствие))
Бег это единственное, благодаря чему я впервые в жизни похудела - быстро и просто - на 10 кг... а весила - точно не скажу - но кг 75 точно...

Как заставить себя не наедаться? Да никак! Оставайся ЖИРНОЙ!!!

ПохудеюВсемНаЗло — вт., 02.08.2011 - 16:50

а ты с чего начинала?

даа,вот это сила воли...за сколько ты 10 кг скинула?..=)

Изображение пользователя Barsuchiha.

Barsuchiha — ср., 03.08.2011 - 00:45

но не очень долго - за несколько месяцев буквально... за счет бега в основном... я если честно сама удивлялась))) но больше злилась, это гораздо эффективней) и вот похудела я до 63 где-то, а было за 70, у меня прошлым летом работы первое время не было, и я днем бегала - в жару под 40...еще помню гречку ела постоянно)

Как заставить себя не наедаться? Да никак! Оставайся ЖИРНОЙ!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • viktoria.lotc
  • zulenka
  • Калина