49

сегодня:

з. мандарин, яблоко, 2 ложки гречки
п. 50 гр. овсянки, ложка джема абрикосового
о. 302 ккал - 200 гр. творога обезжиренного, 200 гр. йогурта
п. 111 ккал молочный пудинг
у. 400 гр. сока вишневого, 150 гр. гречки, половина зеленого яблока

фитнесс - степаэробика, подрастянула голеностоп. не собиралась ужинать, но очень хотелось пить - выпила уйму сока с сахаром, а там и до жратвы рукой подать. никакой силы воли.