Девочки,шо за нафиг!?

Главные вкладки

Изображение пользователя mania.
чт., 03.03.2011 - 11:07 — mania

Девченки!Нужен совет!У меня жир откладывается по мужскому типу(Т.Е. сверху)полнеет лицо,руки.талия.Подскажите плз как убрать жир с рук и подбородок№2(все конечно не так страшно,но ОН(№2)уже намечается,и не слабо...Заранее спасибо))) girl_crazy


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 03.03.2011 - 11:15

Я борюсь со вторым подбородком (вернее сказать с его зачатком) следующими упражнениями:

Упражнение 1
Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 2
В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.

Упражнение 3
Подбородок высоко поднят. Ладонью одной руки или кулаком подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.

Упражнение 4
Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз

Упражнение 5
С усилием оттяните нижнюю губу вниз (но не уголки рта), так чтобы стали видны нижние зубы.

А для рук делаю отживания. :)


Диеты

Изображение пользователя mania.

mania — чт., 03.03.2011 - 11:28

а разве от отжиманий руки не станут еще больше,меня руки беспокоят а то накачаю буду как шварцнеггер)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — чт., 03.03.2011 - 11:34

Отжимание дает подтягивание мышц и кожи. Я отжимаюсь, ибо у меня жирок на руках и я боюсь в итоге остаться с висящей дряблой кожей...
А вообще, можно еще упражнения с гантельками поделать на бицепс, трицепс, грудные мышцы. Одно время я на этом зациклилась и делала ежедневно по три подхода по 10-15 повторов. Надо сказать, что ручки подтянулись. :) Потом как-то запустила это все и теперь набираю обороты, начиная с отжиманий.


Диеты

Изображение пользователя mania.

mania — чт., 03.03.2011 - 11:40

спасибо,дорогая)))удачи тебе на системе,попробую упражнения еще раз...уже было дело...


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • gogodancer
  • zulenka
  • татуня
  • Shraunwym
  • Bri
  • Калина