Отчёт о питании

Добрый день, девочки!

Моё питание вчера:
Завтрак:
перловка 150 гр. (150 калорий)
пол варёного яйца (40 калорий)
кофе с молоком (30 калорий)

Поздний завтрак:
хлеб чёрный 100 гр (200 калорий)
солёный лосось 100 гр (150 калорий)

Обед:
фарширванный перец 300 гр (350 калорий)
кофе с молоком (30 калорий)

Ужин:
пол люля-кебаба с говядиной (300 калорий)

Итого: 1250 калорий за день

Моё питание сегодня:
Завтрак:
овсянка 100 гр. (100 калорий)
сыр моцарелла (100 калорий)
крем-фреш с травами (50 калорий)
кофе с молоком (30 калорий)

Поздний завтрак:
пол люля-кебаба с говядиной (300 калорий)
кофе с молоком (30 калорий)

Обед (планирую):
голубцы 250 гр (260 калорий)

Ужин (планирую):
блины 200 гр. (400 калорий)

Итого: 1270 калорий за день

Чай и воду я пью без ограничений.
Пока-пока!
Удачного худения! :sun: