1 час-беговая дорожка
1 час-йога
20 минут-бассейн
Силовая:
3 подхода по 25-сведение с 16 кг
3 подхода по 25-ращзведение ног с 23 кг
3 подхода на прямую мышцу с 9 кг по 25
3 подхода по 5 на руки с 9 кг
Подъемы: Спина-20 раз.
Очень слабая,,но надежда,что мои весы врут,пришла дочка (их вчера в школе на эл.весах взвешивали),так вот на домашних ее вес больше на 5кг.вот я и подумала,может и у меня все не так плохо на самом деле..но на другие весы боюс
Сегодня был первый день после диеты:вареная курица,овощи на пару,яблоко груша,йогурт,сок.Еле удержалась чтобы не поесть после шести,а вечером весь настрой упал,себя жалко стало-пивка захотелось и чего-нибудь жареного,н
Сколько можно есть?!!!!!!!!!!! Если бы с земли исчезла вся еда, остались бы только одни овощи я была бы очень рада!!!! С завтрешнего дня всё!!!! Сажусь на диету!!! Не могу на себя смотреть!!!
Сегодня ходила в гости, а там....Салатики,мясо жареное..как только дверь открыла чуть не умерла от запаха,я как будто превратилась в сплошной желудок..они за столом сидят,едят,а я воду пью,даже гречку не ела,ведь не носить
Новые комментарии