23апреля 2010года

В последний раз видела четверочку 3апреля...

Отчитываюсь за прошедшие деньки)))
В среду разгрузку выдержала,наела на 800ккал: 2йогурта 0,1%, кефир 290грамм, зерненый творог 130грамм, салат из огурца и помидора без заправки, 2банана и сушеная тыква))) Шагов было около 7000)))
белки-42грамма
жиры-14грамм
углеводы-130грамм

В четверг, то есть вчера, наела 1500ккал))
завтрак - йогурт,творог с медом
второй завтрак - йогурт, банан, клубника
обед - 2яйца, ананасовый сок
полдник - кефир 425грамм
ужин - 2яйца, 2банана, несколько фиников,сушеная тыква
белки - 85грамм
жиры - 29грамм
углеводы - 232грамма
Шагов вчера было около 7000))) Еще сделала маску для волос из касторового масла, сделала кофейный скраб))) Ну и, разумеется, пользуюсь каждый день ац кремом))) Из спорта ыбла уборка)))

Вчера ела много яиц, обычно столько не ем, но вчера прямо ооооч захотелось... Седня себе тоже парочку сварю, а то ооооч хочется, видимо, каких-то веществ не хватает)))

В тренажерку седня, потому что вчера там воду отключили...

Седня еще надо продумать меню на выхи,потому что планы немного изменились...

Всем желаю хорошего дня,несмотря на дождливую погоду ;)