Отчет за 30марта 2010года

Главные вкладки

Изображение пользователя Ksyushatik.
ср., 31.03.2010 - 11:04 — Ksyushatik

Всем приветик)))
Вес утром 66,1кг,отвес 300грамм)))

Мой вчерашний рацион:
Завтрак-348ккал
морковные оладушки, сметана 10%(32г)
Перекус-84ккал
сок ананасовый(174г)
Обед-250ккал
салат, хлеб(25г)
Полдник-102ккал
сок ананасовый(183г), 2леденца
Ужин-170ккал
хлеб(54г),чеснок(10г),куриная грудка(50г)
Перекус-59ккал
груша(140г)

Последний прием пищи в 20:15

Ккал: 1207
Белки: 54грамма
Жиры: 17грамм
Углеводы: 206грамм

Спорт:
верхний пресс 160раз
на внутр пов-ть бедра 2подх по 50раз
на внешн пов-ть бедра 2подх по 50раз
махи на четвереньках 5подходов по 20раз

Уход за собой:
маска для волос(касторовое+репейное+масло лимона)
распаривающая маска для лица с ромашкой
скраб
кофейное обертывание с красным перцем
массаж щеткой

Вчера почти целый день делала уборку... Вымыла квартира, на кухне все перемыла, перебрала все вещи в шкафу, прибралась на столе, разобрала свои бумаги... Еще была большая стирка :D

Седня учусь...

Всем желаю хорошего дня!!!

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — ср., 31.03.2010 - 11:15

Ты моя любимка, удачного денька!!! Умница!!! ;)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 11:22

пасибки,дорогая :love: :love: :love: и я тя лю ;)

Изображение пользователя Nadiya.

Nadiya — ср., 31.03.2010 - 11:21

Вау....сколько всего переделала то...день прожит не зря:))))))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 11:23

пасибочки)))

Изображение пользователя -Печенька-.

-Печенька- — ср., 31.03.2010 - 11:29

с отвесиком тебя))))) так держать! :)

Главное верить. Я - верю!

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 11:35

пасибочки,я стараюсь ;)

Изображение пользователя Elly.

Elly — ср., 31.03.2010 - 15:16

вот это ты деловая колбаса! ;) сколько всего делаешь, просто умничка!
у меня сейчас тоже происходит мега уборка. моются окна, разбираются все шкафы. Ужасть, перед Пасхой вся эта канитель.

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 19:37

пасибки ;)
есть время-вот я и прибираюсь...

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — ср., 31.03.2010 - 17:55

Все перед Пасхой убираются. Я тоже вчера убиралась, сегодня обувь перебрала)))
Ты - как всегда молодец! читаю и чувствую что живет человек в полную силу и радуется! А это главное! :love: ;)



Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 19:41

пасибочки,дорогая!!!
обувь я тоже вчера перебирала...

Изображение пользователя darenka.

darenka — ср., 31.03.2010 - 19:33

ну и как ты все успеваешь :O
Ксюшенька, молодца, читаю и думаю, может и за меня кто дома уберется :bigsmile:


Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 19:42

ну тебе-то больше лежать надо,чем двигаться ;)

Изображение пользователя darenka.

darenka — ср., 31.03.2010 - 19:43

:bigsmile: и еда сама приготовится и квартира приберется :)


Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — ср., 31.03.2010 - 19:49

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
засунула в духовку-и пусть готовится ;)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.