Запись № 10.4/90 видаминный тдень.

Итак как всегда отчитываюсь за вечер
Нап ужин в 17:15 были остатки гречки.
Шоколад вчера не ела заменияла его какао без молока правда с сахаром и в 19:30 да знаю что это неправильно но.....)+2МКЦ+кальций
Еще выпила 1 стакан воды.
Спорта практисчески не было. Так как сперва в комнате брат с девушкой своей сидел а потом лень одолела
покрутила 2 мин обручв и сделала 20 раз упражнения на плечи с гантелями вот и все.
И еще прогулка где то около часа.
Перед сном баночный массаж с мумие.

Сегодня планировала встать раньше но опять не получилось. Будильник прозвенел я выключила и уснула. Проснулась как увсегда. Но прошу заметить была хотя бы попытка.
Сегодня в меню:
Завтрак: кофе+6 чернослив+5 кураги размоченных
Обед: фруктовый салат(3 полосочки дыня+2 киви+2 груша+2 мандарин)
Ужин остатки салата.
Спорт: пешая прогулка и бурная ночь :bigsmile: :8)
Массаж щеткой с мумие.