14.02.10, №21

1) +1107ккал
2) +
белки -60грамм
жиры - 45грамм
углеводы - 115грамм
10.50 овсянка
13.50 борщ, свинина нежирная,100грамм
14.10 20грамм шоколада 75%
15.15 10грамм шоколада 75%
17.00 борщ
17.30 творожок с вареньем,сушеная тыква
3) +натощак водичка
4) -спала 4часа ночью и 3часа днем
5) +кушала до 18.00
6) +5000шагов
7) +баночный массаж с ац маслом
8. +приседания плие 35раз
+глажка белья стоя больше часа
9) +кофейный скраб
Жду завтрашнего взвешивания)))) А пока что пью травяной чаек ;)