10 декабря.

Итак у меня сегодня снова отвес 300г и теперь я ровно 69.
Пишу кратенько, скучненько для себя.
По питанию:
9.00- овсянка на мол. с сах.,кофе с мол., бутер с курицей и полоска шоколада
14.00- 100г ячневой каши, 150г паровой рыбы, 4 копч. мойвы, чай с лим.,3 печ. Мария.
18.00- 150г творога, 1 ст. кефира.
Обруч 20мин, пресс 60+30 и бодифлекс уже сделаны.
Поняла что могу есть все только в малых количествах. И обязательно физ. нагрузка.
Это пока все.