))))))))))))))))))))

Отвес за вчерашний молокочай составил 1 кг и теперь я снова 66 кг.
Но я сегодня много ела, как бы завтра не вернулся этот кг.
10.00- каша 5 злаков 3ст.л., кофе с мол. и сах.,бутер с маслом.
12.00- 4 блина
14.00- 4 блина, чай
16.00- семечки 100г
17.30- макароны с куриной подливой,чай и 2 блина.
Чуть попозже сделаю свою обычную тренеровочку и массаж с кофе.
Завтра попробую разгрузиться, только незнаю на чем. Молокочай на работе пить не получается т.к. его надо пить горячим, а мне негде его греть. Дома есть апельсины 3 шт, кефир 0.5л и яйца, может всё это совместить и сделать разгрузку?