11.07.14

Главные вкладки

Изображение пользователя o-ksana.
пт., 11.07.2014 - 09:34 — o-ksana

b.jpg
продолжаю бегать. увеличиваю километраж и уменьшаю время ходьбы. с сегодняшнего дня хочу попробовать перенести все 4 км. в одну тренировку. две по времени отнимают больше времени. при сне 5 часов я не высыпаюсь и становлюсь дерганой.
начала получать от бега удовольствие и физическое и моральное.
по еде вчера - утро - хлеб, сыр амбер, обед - суп-пюре из брокколи, овощная солянка, полдник - зерновой хлеб с медом, ужин - кефир.
странно, но ощущаю что уменьшился живот и особенно бока. то ли бег так влияет, то ли массаж роликом.
удивляет только то что вес прибавляется.

Нравится: 
0

Комментарии

Ms-Annie — пт., 11.07.2014 - 11:02

Наверное, мышцы растут, вот и вес растет ;) а может, красные дни календаря. Не беспокойтесь! уверена, всё будет хорошо!!!!!!!)))))))))))))))

Вы такая молодец!!! удачи!!!!

с теплом, Annie


Моя диета: 90-дневная диета

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 11:12

спасибо)
нет, кд уже были дважды в этом месяце))
наверное, взвешиваться перестану пока чтобы не расстраиваться))

Ms-Annie — пт., 11.07.2014 - 11:16

тоже вариант... а потом как обрадоваться)))))))) в хорошем смысле этого слова ;)

человек всё может. лишь бы захотел!


Моя диета: 90-дневная диета

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — пт., 11.07.2014 - 14:16

Слуш, это может быть в начале, когда мышцы от спорта еще побаливают, так как это же все равно микровоспаления от разрыва волокон, а в период любого воспаления вес либо стоит или даже чуть растет. Я вот массаж делаю после двухнедельного перерыва, везде мелкие синячки и боль, так как массажистка моя любимая- на операции, хожу к нелюбилой, она либо гладит просто, либо с механическим повреждением делает- вес сразу встал.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 14:28

да похоже опять отеки у меня. сейчас покажу.
img_20140711_142720.jpg
только непонятно, с чего.

а сколько у тебя сеансов массажа осталось?
ты массажистке говорила что тебе не нра качество ее работы?

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — пт., 11.07.2014 - 14:34

Да уж, отек-то у тебя офигенный. У меня еще 7 сеансов осталось, я и так свою 2 недели прождала-пропустила, побоялась, что из-за такого перерыва придется с начала начинать, вот и решила пока к этой походить, смысл ей указывать на её халтуру, если бы толка хватало и так бы хорошо делала, я её попросила поинтенсивнее делать на проблемных зонах, так она так сделала, что синяки появились, а кожа даже не покраснела, а должно быть наоборот.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 14:47

главное чтобы к морю синяки прошли.
купи еще массажер как у меня. как ни странно хорошо помогает

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — пт., 11.07.2014 - 15:01

У меня есть варежка массажер, только я её что-то игнорирую


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 15:03

у меня тоже есть. не то. валик круче

zwezda — пт., 11.07.2014 - 14:20

Так иногда бывает, от бега мышцы держат воду... Главное не парся по весу, следи за объемами.

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 14:29

да я решила вообще на весы забить. смысл-то взвешиваться?
если ежедневно бегать и следить за питанием, результат будет все равно.

Изображение пользователя Оля Бандэрас.

Оля Бандэрас — пт., 11.07.2014 - 14:44

Я когда начала бегать - у мну тоже вес остановился. Ну и плюс воды же после бега хлещешь? мож еще это..

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1172683_99,3.png)

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — пт., 11.07.2014 - 14:48

не знаю. если честно, вообще не понимаю причины. у меня прибавился

Изображение пользователя Тюха.

Тюха — сб., 12.07.2014 - 01:30

Он будет расти до какого-то времени.
А потом станет и будет стоять.
А уже потом водет вниз.
Самое гланвое что на всех этих этапах ты будешь терять обьемы.
Вот на них и ориентируйся.
Я очень рада твоим успехам.
Прочитала о беге с самого первого дня.
Горжусь тобой.
Уверенна это начало большого пути!

 //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213137_64,1.png)
 Эффективные диеты на www.nadietah.ru  

 

Изображение пользователя o-ksana.

o-ksana — сб., 12.07.2014 - 09:19

Спасибо, Настюш. Надеюсь что так и будет )

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • zulenka