5 января

Не скажу что совсем правильное питание, но срыва не было.
Завтрак - овсянка+клетчатка+изюм, чай 300мл
Перекус - яблоко, кофе 70мл
Обед - рис с овощами 150гр, курица 80гр,апельсин,чай 300мл
Полдник - винегрет 150гр, две конфетки
Ужин - рыба на пару с травами 100гр, брокколи 100гр, кофе 300 мл
Второй ужин - кефир+клетчатка 300мл

Завтра буду доедать рыбу и брокколи атакже рис. На вечер планируется Вечеря. Все блюда постные. Буду кушать салат из свеклы, рыбу на пару, маслины и пару ложек кути.
Ещё бы добавить физупражнения, но когда все дома то совсем не могу выделить на себя время. Всем все время что-то нужно от меня. А ещё Бабуля болеет (мы живём с ней) брадикардия и то такая противная что только лежать. В больницу она не хочет категорически и я не представляю как это будет там же кушать носить надо. Пока лечимся дома. После всех праздников-выходных пойдёт на обследование.