еда...

Итак, снова нормально питаюсь, но сегодня вот что-то непонятное... Утром макарошки из муки пшеницы твердых сортов с сыром плюс кофе, обед салатик руккола+огурец+авокадо+морковь, перекус смузи из кефира нулевого, банана и ежевики, и вот сейчас маленькая порция фунчозы с крабовым мясом и соевым соусом...и как-то тяжеловато после этой маленькой порции, во всем блюде около 400кк думаю, даже меньше 140+150 где-то)потом кусочек батончика из сухофруктов...все в целом полезное (только мб палочки не очень), порции небольшие, но какой-то стыд есть, хм...у меня снова немного выступают тазовые кости и живот подтянулся (качала пресс до начала кд), вот с ногами беда...только полный отказ от сладкого, жирного в сочетании с упражнениями давал маленький результат, сейчас плохо что-то заметно, бедра по прежнему ок 113-115,хоть и делаю много упражнений... но оооочень хочу хотя бы 105, поэтому буду медленно выводить все лишнее из рациона, из сладкого только шоколад 72% какао, мед и сухофрукты, ягоды. Еще не хочу отказываться от алкоголя :( а это нужно, я не злоупотребляю конечно, но могу выпить пару бокалов вина, коктейль/пиво в клубе...

Еще об МКЦ, с тех пор как начала его принимать улучшилась кожа, мб из-за того что еще иннеов начала пить, обмен веществ тоже улучшился, чувства такого зверского голода тоже больше нет, хотя это может и самовнушение.
На праздники буду делать куриный шашлык с овощами, много гулять, кататься на велике, потом разгрузка на кефире...
Через неделю уезжаю в путешествие, поэтому отпишусь через неделю и о результатах, расчитываю хотя бы 75 быть, я смогу.