Блог Буу

завтрак- медальон из лосося , брокколи
обед- куриная грудка , кукуруза консервированная
ужин - яблоко , апельсин
ЧТО ДЕЛАЛА:
1)витамин , вода 2 литра

Привес убрала .
еда : салат (перец , помидор , огурец , яйцо , сыр фета ) , медальон из лосося , груша , 2 банана , яблоко .
ЧТО ДЕЛАЛА :
1)вода 2 литра
2)тренировка №5
3)обёртывание №5
4)витамин "мультитабс"

еда - куриная грудка , 4 белка
что делала - вода 2 литра , витамин "мультитабс" , фуросемид+аспаркам .

и снова здравствуйте .. белки :) (устраняю привес от выхов )
-завтрак : тунец консервированный
-обед : 2 белка
-ужин : творог + белок
ЧТО ДЕЛАЛА :
1)вода 2.5 литра
2)витамин "мультитабс"
3)обертывание №4
4)тренировка №4

ухххх , все дни была "загрузка" углеводами , хорошими и не очень . Исправляюсь с понедельника :)
ЧТО ДЕЛАЛА :
1) тренировка № 3
2) медовое обертывание № 3

Блин , капец ! состояние не стояния , сонливость , усталость и прочее . Делаю лёгкий перерыв и добавляю углеводы .
-завтрак : тунец в собственном соку
-обед : грудка куриная
-ужин : финики и сок .
ЧТО ДЕЛАЛА :
1)вода 2 литра
2)витамин "мультитабс"

Вот и третий день подошёл к концу :) самочувствие нормальное .
-завтрак : говядина отварная
-обед : креветки + белок яйца
-ужин : творог + сметана
ЧТО ДЕЛАЛА :
1) тренировка №2
2) витамин "мультитабс"
3) вода 2.5 литра

Ухх , второй день , из плюсов то , голода вообще не ощущается и это круто ! из минусов- хочется фруктов :) ну да ладно , раз тренер сказал ешь мясо , буду есть )))
- завтрак : тунец (консервы в собственном соку)
- обед : грудка , 2 белка
- ужин : индейка отварная

итак , хочу попробовать диету БУЧ , 3 дня белки ( в идеале попробую до 5 дней ) потом 1 день угли , потом смешанный день .
МЕНЮ :
-завтрак : говядина отварная
-обед : куриная грудка отварная
-ужин : творог зернённый
ЧТО ДЕЛАЛА :
1) вода 2.5 литра
2) обёртывание ( мёд+кофеин+папаверин) №1
3) витамины "мультитабс"
4) тренировка в спортзале №1

Для начала параметры :
ВЕС : 75
о.талии 73
о.бёдер 100
о.бедра 58
о.боков 88
о.руки 30