Потихонечку...

Итак... потихоньку вес снижается... это все вода, конечно, но пока и этому рада... Есть стала меньше... но вот качество страдает... Цель на эту неделю закрепить 83 кг... и разработать себе меню... и план посильных тренировок... надо себя как-то систематизировать... а то мыслей в голове куча... но что конкретно с этим всем делать, я не в курсе...
Питалка на сегодня:
винегрет+гречка с молоком
апельсин+кефир
пюре+салат из капусты с маслом
яблоко+кефир
кета на пару+овощной салат с йогуртом...
Калорийность где-то 1400-1500...
Сегодня я даже довольна собой...)))
завтра планируется не самый здоровый обед... но я попытаюсь мало кушать))) Учимся держать себя под контролем)