MariaS. Первый день.

Сегодня первый день, и я была на тренировке.
Немного о тренировке.
Сегодня и всю эту неделю у мня будет круговая тренировка на все группы мышц. Для того что бы войти в ритм и пока без кардио, но только первую неделю. Тренировка 50-60 минут. 3-4 подхода по 14-18 повторений, отдых 40 секунд. Всю эту неделю режим будет такой. Следующая неделя будет немного изменена.
Так же сегодня было очищение. Питание, как планировала.
Далее начинаем Правильное питание.
Самые основные правила:
1)Забываем про fast food.
2)Из сладкого только черный шоколад и мед.
3)Сладкое до 10:00.
4)Не есть за 3-4 часа до сна.
5)Пить 1л воды.
6)Не есть белый хлеб, крекеры, пирожки и т.д.

Это самые простые и самые основные правила. Что бы восстановить питание начинаем выполнять их.