Чай пить- вредно!))

Во время еды лучше вообще не пить, а суп делать густым, воду и чай пить в промежутках между едой. Но сок с мякотью, молоко, кефир и т.п. считается едой))
А на белковых диетах действительно обязательно нужно пить воду)))

Врачи рекомендуют высчитывать свою норму воды в сутки: 20-30 мл на 1 кг веса. Ваша норма скажем 1240-1860.
Чай, кофе, др.напитки, жидкость из супов не учитывается. Но предполагается что Вы не будете пить чай литрами или есть в течении дня в основном только жидкую пищу. Поэтому конечно если получается много жидкости из блюд, то и воды нужно поменьше.
Я сейчас выпиваю 1500-1750, хотя норма для веса у меня чуть повыше,но после операции пока нельзя пить больше воды, и я поняла что мне этого вполне достаточно, плюс ко всему я выпиваю 2 стакана чая (заварки ложу как на одну порцию) и 200 мл кефира нежирного в течении дня.
Когда я пила 3, иногда 4 л, я проводила время в туалете, и моча была цвета воды, это тоже плохо, она должна быть слегла желтоватого цвета, не темная, и не бесцветная. Моча самый точный ориентир.