21.05.14

Главные вкладки

Изображение пользователя ILONKA.
ср., 21.05.2014 - 11:59 — ILONKA

Вес 68 кг.
Остался 1 кг до нормального ИМТ. ))))))
Работа над аппетитом продолжается.
Завела пищевой дневник. Хочу отследить, когда я косячу. Буду вести до конца мая. Примерно так:
Пн.- еда при чувстве голоде, ходьба.
Вт.- еда при ч/г, ходьба.
----------------------------------
Ещё я пишу погоду и свои настроения.
Хочу и с ПМС разобраться, а он впереди.
С едой проблем нет. Уже для себя решила, что для меня правильное питание. (с рекомендациями медицины совпадает ). Утром каша на воде -овсянка или гречка, ем спокойно. Добавляю мороженую вишню, отруби. Ещё на приём- творог 0%+йогурт не более 3%. Вкусно. На приём -курица, филе отварное+ салат с олив.маслом. Вкусно. Перекусываю фруктами-яблоки, апельсины...Чёрный шоколад- минимум.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Нравится: 
0

Комментарии

LeSSik — ср., 21.05.2014 - 12:45

Илон,почти у цели..Все таки -ты мой геройflowers-290 и  не спорь даже  girl_blum


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 23:05

я там уже была- у цели)))) постояла немножко и....
вот если удержу в этот раз- тогда герой! :muzika-341: :muzika-341: :muzika-341: ))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

zwezda — ср., 21.05.2014 - 13:07

Привет, Илонка! Ты умница и почти у цели... Держись!

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 23:01

спасибо, дорогая! я держусь! с вашей помощью! girl_in_love

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — ср., 21.05.2014 - 14:27

Аппетит - тот ещё товарищ!!! ))) То его не сыщешь, то как монстр - большой и орущий! ))) И преобладает второй почему-то ))))

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 23:00

точно))))только первый-это не про меня)))))))
всё же я чаще не при голоде ем(((а выделение слюны на вкусненькое -это не голод. попробую восстановить природные биоритмы))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — ср., 21.05.2014 - 16:16

ух ты, последний кг! давай, гони его пока мы поздравления готовим))))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 22:55

да 1 кг это что бы для здоровья хорошо и перед врачом не стыдно было)))) типа " у пациента вес в норме"))))))))
я хочу 65 кг-в прошлый раз при 65 на пляже неплохо выглядела)))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Иннесса.

Иннесса — ср., 21.05.2014 - 16:54

При таком грамотном подходе всё обязательно получится! Умница! Удачи!!! :spring5-2012:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 22:50

Спасибо! с такой поддержкой просто обязано всё получиться!))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Мечтательная Нюта — ср., 21.05.2014 - 19:11

Умница, Илончик, просто МО-ЛО-ДЕЦ!!!! :happy8: :happy8: :happy8:

1 кг - это тьфу! Скоро твою победу будем отмечать! :NY14: :NY17:


Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 22:48

)))))потеряшка))) girl_in_love
отмечать- это я всегда за))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — ср., 21.05.2014 - 19:14

Какая ты молодец!
И дневник и погоду
)
УМКА!

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 22:42

я заметила , что когда дождь или пасмурно тянется всё лишнее в рот((((проверю

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 21.05.2014 - 21:20

Найти свое и худать при этом :happy:
удачи! :flowers2011-6:


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — ср., 21.05.2014 - 22:41

Спасибо!))))))
удача не помешает точно))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

June — чт., 22.05.2014 - 00:09

что у меня на полнолуние наступает неконтролируемый жор! А насчет героя, ты права, удержать - вот наша задача, все-равно, ты большой молодец, мы берем с тебя пример!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 22.05.2014 - 00:31

ещё и луна против нас(((((
:blush2:щас зазнаюсь)))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

madam cova — чт., 22.05.2014 - 02:55

молодец!скоро скоро доберёшься до нормального ИМТ,а я за тобой;)

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 22.05.2014 - 20:30

Спасибо!))))))) girl_in_love

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.