Блог kiss13

Вновь вернулась на сайт,хочется уже заставить себя чтото сделать.Опять пытаюсь не есть после 18-00( но опять поблажки - жую фрукты и арбуз,пока есть витамины)
Ищу подходящую диетую

Все приветы)))Забросила свою программу- куча праздников и переездов,нервов и срывов. А лето уже на подходе..и так моя старая новая программа-
1-не есть после 18-00
2 -кушать мясо с овощами
3-больше двигаться

Сегодня официально узнала что выросла на 2 см,вес-82.0,уровень холестерина 6,5,и нехватает кислорода))))Вот так -значит процесс не остановился а продолжается.
Продолжаю не есть после 18-19 час
Добавляю прогулки на воздухе и физ нагрузку.

Всем здрасте!Давно не писала. Много чего случилось- приехала погостить у маменьки- в связи с этим перестраиваюсь на 2 часов есть раньше. Очень сложно и не могу найти свое время..поэтому вес встал на отметке 83.Начала есть понемногу сладкое- очень плохой знак для меня как сладкоежки(((Хотя уговариваю себя что это только зефир- вроде он полезен но это не правда и мне не поможет

Вес вчера 83.6 ..Но сегодня был срыв- алкоголь и много еды((((Придется с этим бороться до конца недели.
Мой средний расход калорий сейчас - 1771 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1416 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Сегодня день завеса- 84.3- Думаю уменьшились объемы-надо померить и сравнить)))Радует, то что дни жора прошли и вес удержался а не пошел в плюсы).Думаю что эта неделя покажет точный результат.

Ну вот наконец-то прошли КД.Неделя жора до и неделя жора во время..да еще и куча нервов...
Сегодня на весах 84,4.Надеюсь к понедельнику как то выровняться.
А сегодня не удержалась и вечером схомячила мармелад с чаем...Потянуло на сладкое.
В течении дня- 4 банана,йогурт,3 сосиски, салат из помидор и огурцов, и бутеры с колбасой.

Утром залезла на весы-вес на том же месте- впереди КД...По еде все как обычно - от мучного не могу отказаться и регулярно пожираю пирожки(((
Но есть и плюсы- сегодня прогулка на 40 мин, и упражнения на пресс- все по 10 раз- скачала на телефон.Очень прикольно и как оказалось эффективные- всего 8 мин в день .

Вес-85,1.Медленно ,но верно идем к намеченной цели. Цели на этой неделе-пересмотреть питание, добавить проццедуры-обертывания и массажа живота.
На завтрак собака заставила съесть кашу с ней напополам))).
Обед -чет всего много- 3 минисосиски,картошка,3 маленьких кусочка рыбы- вс до 15-00.Потом расперло-выпила молока с хлебными палочками-благо упаковка 200гр-съела около-50гр.

Завтра день завеса-посмотрим )))
Ну а сегодня все по обычному- домашний режим
завтрак-кофе овсяная каша, бутёр с брынзой и белым хлебом
обед-горбуша с картошкой и йогурт