ОЧИЩЕНИЕ ПО АЮРВЕДЕ

Девочки, купила на днях журналы с рецептами. и в одном из них была эта программа по очищению.
Решила перепечатать ее сюда. может кому-то понравится и понадобится.

Если строго выполнять все указания, то за 3 дня можно потерять пару лишних кг и очистить организм. Даже после оного3-дневного курса ощущаются необыкновенная, легкость, прилив энергии, комфорт, цвет лица становится более свежим, а кожа начинает просто сиять.
Замечено, что особенно хорошо эта процедура переносится весной и летом, когда на улице тепло. на первых порах, особенно когда нужно скорее добиться заметного омоложения и стройности (а также избавится от лишнего веса, хронической усталости, тяжести в желудочно-кишечном тракте и т.д.).очистительную диету можно проводить 1 раз в месяц илил чаще, по самочувствию. в другие дни следует питаться как обычно, но не переедать. лучше всего отводить на проведение диеты пт,сб, вс.

1й и 2й дни

специалисты по аюрведе рекомендуют в эти два дня есть только легкий рисовый суп. не может быть и речи о другой еде. даже съеденная вами небольшая булочка или конфетка могут нарушить очистительный процесс. если очень мучает голод, его легко покасить стаканчиком овощного или фруктового сока, но обязательно свежевыжатого, или выпить стакан очень горячей воды.
Итак, на завтрак, обед и ужин вы едите только рисовый суп. чтобы сварить 1 порцию, вам потребуется: 0,5 л воды, 3 ст.л. риса, щепотка соли, 0,5 маленькой ложечки для специй тмина, столько же имбирного порошка. вскипятите воду, всыпьте рис, приправы и варите до готовности(примерно 30 мин)
этих продуктов хватает на одну порцию, но можно сварить сразу три пории(на весь день), в 3 раза увеличив количество ингридиентов. при повторном подогреве очистительные и целебные свойства супа не теряются.

3й день

в этот день должен завершиться процесс очищения, в том числе и тонкого кишечника, который обычно труднее поддается очистительным процедурам.

ЗАВТРАК

утром вместо завтрака возьмите 2 больших сочных апельсина и 35мл касторового масла. выдавите сок из апельсинов и смешайте с касторовым маслом, обладающим слабительны действием. выпейте сок с маслом и ждите, когда сработает кишечник(на это потребуется примерно 1-2 часа)
ОБЕД

наобед и на весь период до ужина приготовьте аюрведическй йогуртный напиток "Ласси". Вам потребуется: 05,л натурального йогурта(без сахара, наполнителей, консервантов, ароматизаторов и др.добавок). 0,5 л минеральной воды, щепотка имбирного порошка или корицы. выпейте этот напиток на обед и еще в несколько приемов до ужина. содержащиеся в напитке лактобактерии улучшают работу пищеварительного тракта, активизируют перестальтику, уменьшают газообразование и вздутие кишечника, а приправы ускоряют обмен веществ. нипиток нельзя держать в холодильнике, т.к на холоде замедляется работа полезных бактерий.

УЖИН
на ужин съешьте рисово-овощной суп "Амала". для его приготовления вам потребуется: 0,5 л воды, 1 ст.л риса, 1/4 цукини(или кабачка), 1 морковка, 1/2 небольшого корня сельдерея, 1 ложечка измельченного свежего корня имбиря(или имбирного порошка), 0,5 ложечки кардамона, пощепотке соли и перца, свежая пертушка по вкусу. рис на 30 мин залейте холодной водой(тем временем нарежьте все овощи для супа кубиками), поставьте кастрюлю на огонь. когда вода закипит добавьте овощи и специи и варите на медленном огне примерно 20 мин.
готовый суп посыпьте зеленью петрушки. Вкусно и полезно!

* после каждого приема пищи 15 минут полежите на левом боку. эта поза облегчает работу желудка и кишечника.
*утром , днем и вечером хотя бы на 15 мин выходите на прогулку или на балкон, чтобы подышать свежим воздухом(это не обходимо для стимуляции очищения организма)
*в дни диеты ложитесь спать не позднее 22 часов.
*если во время диеты захочется пить, то , по аюрведе, рекомендуется только горячаявода, которая стимулирует очистительный процесс. подойдет обычная кипяченая вода. воду следует пить как можно более горячую.
*во время приготовления рисового супа имбирный порошок отмеряйте не чайной ложкой , а специальной малюсенькой ложечкой для специй и приправ(1 ложечка = 1/4ч.ложки). иначе суп получится горький.
*после приема апельсиново-касторового коктейля, обладающего слабительным действием, могут возникнуть слабость и тошнота. в этом случае нужно спокаойно сделать несколько дыхательных упражнений и полежать.

при появлении тошноты аюрведа рекомендует выпить чашку имбирного чая-необычайно ароматного , хотя и слегка острого на вкус.
имбирный чай можно приготовить по такому рецепту: очистите маленький кусочек корня имбиря, отрежьте от него 3-4 тоненьких кружочка, залейте из 1 стаканом кипятка и кипятите 10-20 мин. если свежего корня нет , то в стакан кипятка всыпьте порошок имбиря на кончике ножа, размешайте, но не кипятите. добавьте в чай ломтик лимона. хорошо сочетается имбирный чай с медом.

как известно, имбирь- мощный антиоксидант, очищающий организм и дающий ему силу. имбирь стимулирует кровообращени, танизирует деятельность сердца, снижает артериальное давлени и уровень холестерина в крови, препятствует образованию камней в почкахи желчном пузыре, способствует лечению воспалительных заболеваний.