Нужна помощь!

Главные вкладки

Изображение пользователя ДОСЯ.
ср., 07.03.2018 - 19:44 — ДОСЯ

Девочки,кто занимается спортом на тренажёрах,помогите с выбором!Думаю о преобретении велотринажера или беговой дорожки.Что лучше? Посоветуйте.

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201071_87,4.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  

Нравится: 
3

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Ester — ср., 07.03.2018 - 20:08

А что Вам самой больше нравится? Ездить на велосипеде или ходить?
Мне больше нравится ходить, чем ездить, и с нашим велотренажёром не дружу. Некомфортно мне на нём(( А пройти могу легко хоть 10 км.
Хочу взять беговую дорожку в аренду. Посмотреть, понравится или нет. Если очень понравится, то купить уже свою. Но пока все заняты. Жду, пока хоть одна освободится.
Может и Вам для начала взять оба тренажёра в аренду? А потом выбрать.

Для суставов самое полезное - быстрая ходьба. Бег вреден. Велосипед так себе, тоже не полезно.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя ДОСЯ.

ДОСЯ — ср., 07.03.2018 - 20:30

Мне нравится и то и то.Незнаю только,что более ефективно в борьбе с лишним весом.
А в аренду не вариант.Не уверена,что это возможно в Португалии.Может быть...

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201071_87,4.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — ср., 07.03.2018 - 20:49

Для похудения нужно кардио с пульсом в зоне жиросжигания. На вело его достичь очень сложно, нужно педали крутить как ненормальная. А в медленном темпе жир не сжигается, тренировка бесполезна. При быстрой ходьбе и беге жир лучше сжигается. Я продала свой вело и купила дорожку. Это лучшее мое решение за прошедший год))

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ester.

Ester — ср., 07.03.2018 - 21:40

Как ты считаешь необходимый пульс? По какой формуле?
Мне в инете несколько формул попадались. Понятнее, когда знающий человек подскажет, как считать :) Подскажи, плиз!

У нас на тренажёре 16 уровней. Если крутить на 1м, то это да, пульс не повысить. Но уже от 3го лично я вообще сдыхаю, сердце бьётся как ненормальное. Но кол-во ударов проверить не могу - муж для своего удобства так руль повернул (вниз датчиками), что я не могу их обхватить руками :( Наверное надо попросить его вернуть всё взад....)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — ср., 07.03.2018 - 22:15

220-свой возраст - это максимальный пульс
Жиросжигания это 60-70% от максимального.
Я так считаю, мне и раньше тренер говорил и на сушке такие расчёты давали.
Ну не знаю, мне вело, как мертвому припарка. Как не крути - вообще не уставала. Наверное это индивидуально!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Ester.

Ester — ср., 07.03.2018 - 22:28

Да уж, похоже, что индивидуально.
Получается, надо смотреть, на каком тренажёре легче достигается и поддерживается нужный пульс. Такой и купить. Если интересует именно эффективность.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_55.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Sathiya.

Sathiya — чт., 08.03.2018 - 13:18

тоже думаю, что дорожка будет лучше. в зале бегаю на дорожке, там есть измерение пульса и таблица, выбираешь режим жирогсжигание или кардио, вводишь свой возраст и тренажер сам считает. для возраста 30+ это 152 удара в минуту кардио, 123 удара в минуту жирогсжигание.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Vitaliya