решилась наконец то не издеваться над собой

добрый вечер, дамы! Я присоединилась к вам, решила раз и навсегда все буду любить себя. Есть только полезные продукты, отказалась от газировки любой в том числе и пиво, фаст фуда, жирных блюд. У меня был опыт я в прошлом году похудела аж на 20 кг. после родов. у меня 3 детей, и каждая беременность мне не только радость в жизни прибавляла но и лишние жиры. которые отдаляли меня от женственности. Но достигнув такого результата я не смогла сдержаться на отдыхе. Отдыхала в тайланде зимой тем более, вот и налегла на пиво. короче вернулась прибавила опять прилично. мне 30 лет у меня прекрасные дети, заботливый муж да и хозяйка я не плохая, я счастливая женщина. И надо уже браться за себя конкретно ухаживать за собой и привести в порядок не только мысли но и тело. Вот так вот я оказалась среди вас, леди.
Я первый раз создаю дневник и первый раз на таком форуме и не совсем точно знаю что надо писать в таких случаях. Думаю найду здесь подруг по несчастью и вы дадите мне совета. с чего начать чтобы не сорваться. и как закрепить результат на долго а лучше навсегда.
и еще рекламируют огромное количество лекарств особенно китайские таблетки насколько они эффективны, худел ли кто нибудь с их помощью?