Как держать себя в стабильном весе

Мой максимальный вес был 70 4 года назад,начала постепенно скидывать,этим летом достигла своей мечты - 54 кг,все благодаря спорту и ПП, сентябрь/октябрь был очень насыщенным,дома почти не бывала,ела очень мало(так получалось),почти каждый день были репетиции по танцам очень интенсивные( участвовала в концерте в универе),в ноябре/декабре вес стал 55-55.5,а сейчас 56-56.5 и поправилась в объемах на 2.5 см в талии и на 2.5 в бедрах.Делаю каждое утро зарядку интенсивную+ 20 мин элиптический тренажер,после 18.00 не ем,примерное меню: завтрак овсянка запаренная без каких либо добавок+фрукт,обед суп/овощи+гречка+рыба,ужин творог домашний;перекусы в основном фрукты,сухофрукты.И такой режим у меня уже года два.Вечером еще делаю небольшую тренировку и обязательно расстяжка.Веду с апреля 2013 года дневник питания,ежедневно записываю все съеденное,он автоматически считает калории.Когда погода позволяет бегаю 30 мин на улице.А летом ежедневно утром бегала 20 мин(интервальный бег).Но моя основная проблема это переедание.При чем объестся я могу чем угодно.Просто так.Не от голода.Не могу себя контролировать.Это могут быть яблоки,гречка,творог,мед,сухофрукты,овощи и т д.У меня дома вредных продуктов не бывает,но я умудряюсь переесть эти. Я когда дома,все время занята,но это не мешает мне постоянно бегать к холодильнику и просто так что-то есть.Потом себя ругаю за это и уверяю,что больше так не буду.Но так продолжается все время и уже давно.Самое ужасное,что потом жуткая тяжесть в животе,а иногда и боли,особенно от сухофруктов и меда.Помогите советом,как побороть это.Вот я всегда,когда захожу домой,первым делом к холодильнику и немного того,немного того съем и не могу остановиться((((